Kategoria: Wygląd / Uroda

Domowe sposoby na zadbane dłonie i paznokcie

O dłoniach bardzo często mówi się, że stanowią wizytówkę – zarówno w przypadku płci damskiej, jak i męskiej. Ładnie prezentujące się dłonie są bowiem dowodem na to, że jednostka dba o siebie.

Pielęgnację dłoni można skutecznie przeprowadzać w domu. Nie potrzeba bowiem specjalistycznych zabiegów, by móc cieszyć się optymalną kondycją skóry w tym miejscu. Jak pielęgnować? Co robić by dłonie były delikatne i pozbawione zmarszczek?

Ogromny wybór kremów, balsamów i żelów
W drogeriach i hipermarketach trafiamy na całe rzędy półek z preparatami przeznaczonymi do pielęgnacji dłoni. Ogromny wybór to spore ułatwienie w pielęgnacji. Wszak, dzięki temu, z łatwością dobierzemy preparat, który będzie odpowiedni dla naszej skóry.

Wśród kremów, balsamów i żelów na dłonie, wyróżniamy preparaty o działaniu:

  • przeciwzmarszczkowym

  • regenerującym/odbudowującym

  • wzmacniającym

  • ochronnym

W zależności od kondycji naszej skóry, powinniśmy wykorzystywać konkretny preparat.

Kluczowa profilaktyka, czyli dlaczego łatwiej zapobiegać, niż odbudowywać?
Codzienna pielęgnacja dłoni to nie tylko stosowanie specjalistycznych kremów i balsamów. To także, zalecana ostrożność. W końcu, powiedzenie, że „łatwiej zapobiegać, niż leczyć” odnosi się także do dłonii i ich pielęgnacji.

Poznaj trzy kluczowe zasady, które sprawią, że Twoje skóra na Twoich dłoniach nie będzie narażona na zniszczenia.

  1. Korzystaj z rękawiczek ochronnych podczas sprzątania.

  2. Unikaj stosowania silnych detergentów bezpośrednio na dłonie.

  3. Chroń dłonie przed szkodliwymi warunkami atmosferycznymi (mróz i nadmierna ekspozycja na słońce).

Wydaje się banalne, ale niestety – bardzo często o tym zapominamy. Dłonie wielu kobiet i mężczyzn często wyglądają na znacznie starsze, aniżeli wiek biologiczny całego ciała.

Domowe sposoby na dłonie

  • Peeling (solny, cukrowy)
    Rozwiązaniem, które gwarantuje świetne rezultaty już po pierwszym zabiegu są naturalne peelingi solne i cukrowe. Przepisa jest banalnie prosty wystarczy bowiem odrobinę cukru dodać do przygotowanej oliwy z oliwek i dokładnie wymieszać. Alternatywą dla oliwy z oliwek są olejki eteryczne. Koszt zabiegu jest naprawdę niewielki, a efekty – robią wrażenie. Można wykonywać go do dwóch razy dziennie.

  • Kąpiel odżywcza
    Podgrzej oliwę z oliwek do temperatury, która gwarantuje komfort po włożeniu dłoni. Do oliwy dodaj kapsułki z witaminami: A, E. Możesz również wzbogacić ją sokiem z cytryny, co stanowić będzie źródło witaminy C. Kąpiel odżywczą, nie tylko wzbogaca i regeneruje, ale także wygładza i wpływa na kolor skóry (rozjaśnia, jeśli użyjemy soku z cytryny).

  • Napar z nagietka
    Niezwykle skuteczną metodą w walce o piękne dłonie jest napar z nagietka. Regeneruje i wzmacnia skórę dłoni, powodując, że jej wygląd jest znacznie atrakcyjniejszy, a kondycja optymalna. 2 łyżki nagietka zalej wrzątkiem (500-750ml) i pozostaw do ostygnięcia. Następnie do miski z naparem włóż dłonie i trzymaj przez piętnaście minut.

  • Maska z migdałów
    Odmłodzić skórę można dzięki wykorzystaniu niezastąpionych migdałów (często spotykany składnik kosmetyków do skóry). 0,25 kilograma migdałów dokładnie pokrój lub zetrzyj, dodaj 250 mililitrów pełnotłustego mleka oraz łyżkę oleju z płatków róż. Tak przygotowaną mikstrurę nałóż na dłonie i pozostaw na kwadrans. Aby spotęgować efekt możesz umieścić je dodatkowo w rękawiczce gumowej lub foliowej.

Prawidłowa pielęgnacja paznokci
Mówiąc o dłoniach, warto wspomnieć także o paznokciach. Wszak, są one nieodłącznym elementem, który ma ogromny wpływ na atrakcyjność i wygląd dłoni. W związku z tym, ich pielęgnacja jest równie ważna.

Poza realizacją prostych zabiegów, takich jak przycinanie i olejowanie skórek, piłowanie, obcinanie, musimy także pamiętać o:

  • stosowaniu odżywek (regenerujących, wzmacniających)

  • unikaniu bezustannego malowania (brak odpoczynku dla paznokci)

Mamy ogromną nadzieję, że powyższa publikacja pozwoli Ci odmłodzić Twoje dłonie i paznokcie. Wszak, to niezwykle ważny element urody (nie tylko kobiecej!).

W jaki sposób skutecznie powiększyć piersi?

Biust to niezwykle ważny element kobiecej urody. Panie nierzadko decydują się ingerować w jego kształt, wielkość oraz jędrność. Kobiety poddają się rozmaitym zabiegom, które oferuje medycyna estetyczna.

Jak powiększyć i ujędrnić biust?

Metod powiększania i ujędrniania biustu jest co najmniej kilka. Zwykle, kobiety decydują się na rozwiązania mniej inwazyjne takie jak: tabletki na powiększanie piersi, żele i maści, diety bogate w fitoestrogeny czy masaże i ćwiczenia. Jednakże nie gwarantują one rezultatów – w przeciwieństwie do zabiegów medycyny estetycznej.

Najpopularniejszą zabiegową formą powiększania i ujędrniania biustu jest zabieg wszczepienia implantów piersiowych. To inwazyjne rozwiązanie jest gwarantem zdecydowanie najwyższej skuteczności. Przede wszystkim, zabieg tego typu pozwala na pełną dowolność. Kobieta może swobodnie wybrać wielkość, kształt oraz materiał z jakiego będą wykonane implanty. To metoda efektywna, ale niezwykle kosztowna. Zabieg tego typu kosztuje kilkanaście, a czasem nawet kilkadziesiąt tysięcy złotych. Okres rekonwalescencji wynosi zwykle kilkanaście tygodni.

Spore grono zwolenników ma również lipomodeling, czyli powiększanie piersi własnym tłuszczem. To forma autoprzeszczepu, której efektywność bywa bardzo różna. Wszak, zależna jest od poziomu przyswajalności tkanki tłuszczowej. Może ona wynosić zarówno 20%, jak i 70-80%. Główną zaletą tej metody jest niezwykle naturalny efekt. Koszt zabiegu tego typu zależny jest od poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Im jest większy, tym swobodniej można pobrać tłuszcz i zabieg jest tańszy. Nie mniej jednak, należy się liczyć z wydatkiem rzędu dziesięciu tysięcy złotych.

Inną, równie popularną metodą powiększania piersi jest wszczepienie preparatu opartego na kwasie hialuronowym. To efektywna metoda, która ma jedną wadę – nie jest trwała. Wszak, efekty utrzymują się maksymalnie kilkanaście miesięcy. To najmniej inwazyjne rozwiązanie, które nie niesie za sobą absolutnie żadnych skutków ubocznych (kwas hialuronowy naturalnie występuje w organizmie człowieka).

Alternatywy dla zabiegów – krem i suplement diety ProBreast Plus – czy warto?

W ostatnim czasie na popularności zyskuje kompleks ProBreast Plus. To zestawienie suplementu diety i kremu, którego opinie sugerują, że pozwala powiększyć biust o nawet dwa rozmiary.

Jako że jest to rozwiązanie nieinwazyjne, kobiety ochoczo po nie sięgają. Tym bardziej, że jego cena jest kilkadziesiąt razy mniejsza, aniżeli ma to miejsce w przypadku zabiegów medycyny estetycznej.

Skład kremu i suplementu prezentuje się następująco:

Suplement diety zawiera: ekstrakt kozieradki (Trigonella foenum – graecum)[50% fenuzydów] [sproszkowane nasiona]; koper włoski (Foeniculum vulgare) [nasiona]; otoczka kapsułki (hydroksypropylometyloceluloza, barwnik – dwutlenek tytanu); ekstrakt z szyszek chmielu (Humulus lupulus) [5:1]; kmin rzymski (Cuminum cyminum) [sproszkowane nasiona]; ekstrakt z izoflawonów sojowych [40% izoflawonów]; L-tyrozyna; wit. E (octan DL-alfa-tokoferylu); wit. B6 (chlorowodorek pirydoksyny); substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych.

Krem zawiera: woda, stearynian glicerylu, olej sojowy, gliceryna, olej migdałowy, mieszanina alkoholu cetylowego i stearylowego, oksyetylenowana 20 molami tlenku etylenu mieszanina alkoholu cetylowego i stearylowego, alkohol cetylowy, alantoina, ekstrakt z nagietka lekarskiego, oksyetylenowana 12 molami tlenku etylenu mieszanina alkoholu cetyowego i stearylowego, palmitynian cetylu, olej z nasion słonecznika, wyciąg z szyszek chmielu, substancje zapachowe, glikol propylenowy, palmitynian retinylu, witamina E, octan tokoferylu, alkilowa pochodna eteru gliceryny, 2-fenoksyetanol.

Czy warto? Bazując na opiniach i recenzjach można odnieść wrażenie, że jest to rozwiązanie NIEZWYKLE skuteczne.

Skąd się biorą zmarszczki i jak się ich pozbyć?

Kobiety marzą o cerze, która będzie gładka i atrakcyjna. Brak zmarszczek w dojrzałym wieku to atut, który ma ogromny wpływ na naszą atrakcyjność. Nic więc dziwnego w tym, że Panie bardzo chętnie poddają się rozmaitym kuracjom antyzmarszczkowym.

Skąd biorą się zmarszczki?

Zmarszczki to defekt skórny, który zwykle pojawia się u osób dojrzałych i jest wynikiem procesów starzenia, tudzież zanikania kwasu hialuronowego, elastyny i kolagenu w naszym organizmie.

Do powstawania zmarszczek przyczyniają się także inne czynniki zewnętrzne, a wśród nich:

  • nieodpowiednie nawyki żywieniowe

  • brak aktywności ruchowej

  • nieodpowiedni dobór kosmetyków do genotypu cery

  • zła częstotliwość zabiegów pielęgnacyjnych i higienicznych

  • nadmierne używanie kosmetyków negatywnie odbijających się na kondycji skóry (głównie make-up)

  • nadmierna ekspozycja twarzy na słońce (promieniowanie UVA i UVB)

Czy zmarszczkom można zapobiec?

I tak, i nie. Zmarszczki to defekt skórny, które prędzej czy później pojawią się na naszej skórze. Można jednak znacząco ograniczyć estetykę defektu i ewentualnie odsunąć w czasie nadejście zmian. Aby to uczynić niezbędne są profilaktyczne działania, które polegają na:

  • odpowiednich zabiegach pielęgnacyjno-odżywczych

  • odpowiedniej diecie (pełnowartościowa, bogata w niezbędne minerały i witaminy)

  • ograniczenie korzystania ze słońca, solarium i makijażu

Jak pozbyć się zmarszczek?

W wielu przypadkach na profilaktykę jest już za późno. Wówczas pozostaje nam tylko i wyłącznie możliwość usunięcia zmarszczek, co oczywiście jest znacznie trudniejsze.

Zdecydowanie najpopularniejszą formą usuwania zmarszczek jest korzystanie z kremów przeciwzmarszczkowych, które wzbogacane są kolagenem i kwasem hialuronowym. Wybór konkretnych kosmetyków należy oprzeć na wieku i kondycji skóry oraz genotypie cery.

Alternatywnym, zdecydowanie najskuteczniejszym rozwiązaniem jest wypełnianie kwasem polimlekowym lub hialuronowym. Koszt tego typu zabiegu to 500-1000 złotych. Efekty zabiegu utrzymują się przez około 8 miesięcy.

Nieinwazyjne rozwiązanie na zmarszczki: napój kolagenowy Collagen Select

Wśród najnowszych propozycji koncernów farmaceutycznych znajduje się napój kolagenowy o smaku tropikalnym – Collagen Select. To produkt, który bardzo szybko zyskał na popularności. Według wielu ekspertów stanowi realną alternatywę dla drogich zabiegów oferowanych przez medycynę estetyczną.

Collagen Select na tle konkurencji wyróżnia się tym, iż ma bardzo bogaty skład. Jak możemy przeczytać na ulotce preparatu, znajdziemy w nim:

hydrolizat kolagenu – Verisol®; regulator kwasowości – kwas cytrynowy; maltodekstryna; aromat; ekstrakt z ziela pszczelnika mołdawskiego (Dracocephalum moldavica) – DracoBelle™ Nu; substancja zagęszczająca – guma ksantanowa; substancja zagęszczająca – guma guar; kwas L-askorbinowy (witamina C); barwnik – beta-karoten; cytrynian cynku; substancja słodząca – sukraloza; amid kwasu nikotynowego (niacyna); substancja słodząca – glikozydy stewiolowe; octan retinylu (witamina A); glukonian miedzi; ryboflawina; D-biotyna (biotyna).

Oznacza to, że w składzie produktu znajdujemy dwie substancje mające wpływ na spłycenie zmarszczek (hydrolizat kolagenu i ekstrakt z ziela pszczelnika mołdawskiego) oraz 7 witamin i minerałów. Taka kompozycja gwarantuje efektywność na wysokim poziomie.

Wartym odnotowania jest również fakt, że producent na swojej stronie informuje konsumentów o 90-dniowej gwarancji zadowolenia:

Skuteczność preparatu Collagen Select została potwierdzona wielokrotnie przez liczne badania, a także zadowolonych klientów. Jeżeli produkt nie spełni Twoich oczekiwań odeślij nam opakowanie w ciągu 90 dni od zakupu, aby otrzymać zwrot pieniędzy.

Ciekawie prezentuje się również zestawienie Collagen Select w liczbach. Producent informuje nas o efektywności w świetnie obrazujący sposób, a mianowicie:

65% zwiększona produkcja kolagenu
10% zwiększonaelastyczność skóry
32% zredukowane zmarszczki wokół oczu
18% zwiększona ilość elastyny w skórze

Jak zapobiec występowaniu cellulitu? Skuteczna profilaktyka i najlepsze sposoby na cellulit

Cellulit to prawdziwa zmora wielu Pań. Tzw. pomarańczowa skórka pojawia się zwykle na udach, pośladkach, brzuchu oraz plecach – czyli wszędzie tam, gdzie z łatwością gromadzi się tkanka tłuszczowa.

Choć, pomarańczowa skóra jest zmorą ogromu kobiet, to nadal trudno o jednoznaczne wskazanie głównej przyczyny cellulitu, co – niestety wpływa na jego ewentualną eliminację. Bez dobrej (trafnej) diagnozy – trudno o skuteczną terapię.

Co przyczynia się do powstawania cellulitu?

Cellulit to defekt, który uwarunkowany jest przez szereg czynników. Bardzo duży wpływ na jego występowanie mają zmiany hormonalne zachodzące w organizmie. Dlatego też, często pojawia się w okresie dojrzewania, ciąży czy menopauzy.

Cellulit może być kształtowany także przez styl życia. Niewłaściwa dieta w połączeniu z brakiem aktywności fizycznej stanowi jedną z najczęstszych przyczyn gromadzenia się tkanki tłuszczowej, co sprzyja rozwojowi skórki pomarańczowej. Ponadto, cellulit może być defektem wywoływanym przez palenie papierosów, noszenie obcisłych ubrań oraz stosowanie niektórych leków.

Częstokroć dzieje się tak, że nie ma jednej przyczyny występowania cellulitu. Dlatego też, decydując się na terapię anty-cellulitową musimy działać wielotorowo, tj. jednocześnie dbać o eliminację co najmniej kilku potencjalnych przyczyn występowania cellulitu.

Jak zapobiec występowaniu cellulitu?

Cellulit jest zmorą około 40% kobiet. Co zrobić, aby nie paść jego ofiarą? Odpowiedź na te pytanie jest bardzo prosta – wystarczy o siebie odpowiednio dbać. Kluczem do sukcesu jest prowadzenie zdrowego trybu życia, a konkretniej:

  • Zdrowa i pełnowartościowa dieta

  • Regularna aktywność fizyczna

  • Brak używek

  • Odpowiednia pielęgnacja skóry (stosowanie balsamów odżywiających)

  • Regularne badania (podstawowe i hormonalne)

Co zrobić, kiedy cellulit już się pojawił?

Występowanie cellulitu to nic strasznego. Defekt ten można szybko i stosunkowo łatwo usunąć. Należy jednak pamiętać, że nie można zwlekać, gdyż defekt ten ma tendencje do rozwoju.

Usuwanie cellulitu możliwe jest w gabinetach medycyny estetycznej. Zabiegi takie jak mezoterapia, peeling chemiczny, cryolift czy mikrodermabrazja są niezwykle efektywnym rozwiązaniem na cellulit.

Skórki pomarańczowej pozbyć się można również w domu – wykorzystując sprawdzone receptury przekazywane z pokolenia na pokolenie. Najefektywniejsze zdają się być:

  • Masaże ujędrniające przy wykorzystaniu owoców awokado

  • Peelingi z fusów kawy

  • Naprzemienne prysznice

  • Okłady ziołowe (szałwia, pokrzywa)

Gotowe produkty na cellulit – co warto stosować?

Istnieje wiele różnych produktów na cellulit, które są warte uwagi. Zdecydowanie rekomendujemy sięganie po preparaty bazujące na kofeinie, cynamonie oraz – co ciekawe – kapsaicynie. Niestety, te ostatnie produkty mogą być uciążliwe w stosowaniu, gdyż powodują silne uczucie pieczenia. Jednakowoż, ich wysoka skuteczność sprawia, że wiele osób mimo wszystko – postanawia z nich korzystać.

Jak powstrzymać łysienie androgenowe typu męskiego?

95% zdiagnozowanych przypadków nadmiernego wypadania włosów klasyfikowane jest jako łysienie androgenowe. Ze względu na to, że problem ten dotyka głównie mężczyzn, określane jest mianem łysienia typu męskiego.

Łysienie androgenowe – przyczyny

Łysienie androgenowe w większości przypadków jest efektem uwarunkowania genetycznego. Bezpośrednią przyczynę stanowi nadwrażliwość na DHT (dihydrotestosteron), która wpływa na zmniejszenie objętości mieszków włosowych, co skutkuje opóźnieniem w procesie tworzenia zdrowych włosów.

Ponadto, do androgenowego wypadania włosów przyczynia się nadmierne napięcie skóry głowy oraz natłuszczona skóra głowy.

Jak rozpoznać łysienie androgenowe?

W pierwszym stadnie postępującej choroby następuje cofnięcie linii włosów na czole, a także skroniach. Ponadto, znaczącze przerzedzenie włósów następuje na czubku główy.

Istotnym jest fakt, by jak najszybciej reagować na chorobę. Zdecydowanie łatwiej jest zatrzymać wypadanie włósów, aniżeli pobudzić je do ponownego wzrostu.

Jak powstrzymać łysienie androgenowe?

Nie ma złotego środka na androgenowe wypadanie włosów. Choć medycyna oferuje kilka rozwiązań, takich jak np. Laseroterapię NTL czy terapię przy użyciu pola magnetycznego, to żadna z tych metod nie gwarantuje skuteczności w 100% przypadków.

Pamiętaj: Im wcześniej zdiagnozujesz problem, tym większe szanse na zatrzymanie procesu wypadania włosów.

Łysienie androgenowe można zatrzymać stosując także leki farmaceutyczne, które w swoim składzie zawierają: estradiol, minoksidil lub finasteryd. Ponadto, leczenie łysienia może odbywać się poprzez suplementację takich preparatów, jak np. Profolan.

Wypadanie włosów, a dieta

Każdy człowiek popełnia szereg błędów żywieniowych każdego dnia, nawet nie mając takiej świadomości. Czego powinniśmy unikać? Picia herbaty, kawy, alkoholu. Spożywania potraw, które bogate są w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego np. frytki oraz hot-dogi. Co więcej, w naszej codziennej diecie powinniśmy ograniczyć cukier, słodycze, białe pieczywo, banany i winogron.

Wszystkie produkty, które w swoim składzie zawierają cukry proste sprawiają, że włosy zaczynają się przetłuszczać oraz są główną przyczyną powstania łupieżu. Jeśli chodzi o codzienne obiady, warto unikać szpinaku, szczawiu, botwinki i rabarbaru. Mimo tego, że są to bardzo zdrowe produkty zawierające mnóstwo witamin to mają jedną ważną wadę. Występują w nich tak zwane Szczawiny, które zdecydowanie utrudniają przyswajanie wapnia, magnezu oraz szczawiu. Jeśli nie będziemy dostosowywać się do rad specjalistów, doprowadzimy do wypadania włosów i przeszczep włosów będzie w przyszłości nieunikniony.

Suplementacja uzupełniająca na włosy

Doskonałym sposobem gwarantującym profilaktykę wypadania włosów jest stosowanie suplementów diet. Kompleksy witaminowo-minerałowe wzbogacane biotyną to rozwiązanie, które stanowi gwarancję poprawy kondycji mieszków włosowych i skóry.

Oczywiście, suplementacja jest tylko „uzupełnieniem”, a nie „substytutem” diety. Dlatego też, powinna być stosowana jako asysta dla zdrowego odżywiania, a nie podstawa.

Suplementem diety, który cieszy się szczególną popularnością jeśli chodzi o eliminację problemów z wypadaniem włosów jest Profolan.

Łysienie androgenowe – czy warto leczyć?

Podjęcie leczenia łysienia androgenowego wiąże się z dosyć dużym obciążeniem finansowym. Żadna z dostępnych metod nie gwarantuje 100% skuteczności, co wiąże się z dosyć sporym ryzykiem.

Tu pojawia się pytanie – czy nadmierne wypadanie warto leczyć? Otóż, te pytanie powinno być kierowane indywidualnie. Dla wielu mężczyzn włosy nie mają tak wielkiego znaczenia, a „łysina” dodaje im dodatkowego uroku. Są jednak Panowie, którym całe życie towarzyszyły bujne fryzury. Im znacznie ciężej będzie zaniechać leczenia i pogodzić się z łysieniem.

Jak skutecznie schudnąć do wakacji?

Zima w pełni. Za oknem prószy delikatny śnieg, na drogach pojawiają się odśnieżarki, w pobliskim parku dzieci lepią bałwana, a Ty? Wciąż myślisz o tym jak pozbyć się zbędnych kilogramów do lata? Jak uzyskać plażową figurę i nie wstydzić się założyć dwuczęściowego bikini?

Do ciepłych dni pozostało nadal mnóstwo czasu. Nie czekaj i zadbaj już teraz o poprawę swojej sylwetki. Odchudzanie to proces długotrwały, dlatego im wcześniej zacznieszy, tym lepiej.

Jak schudnąć do wakacji?

Musisz wiedzieć, że odchudzanie to proces wymagający sporego zaangażowania i wielu poświęceń. Wymaga sporej ilości czasu, silnej woli i ogromu determinacji. Warto przygotować się do niego psychicznie, by zminimalizować możliwość porażki. Wszak, kryzysy i brak motywacji z całą pewnością pojawi się na przestrzeni kilku miesięcy.

Odchudzanie – stwórz/wybierz dietę

Niewątpliwie najważniejszym czynnikiem przy odchudzaniu jest jadłospis. Odchudzanie bez radykalnych zmian żywieniowych jest praktycznie niemożliwe.

W Internecie – na blogach, forach i portalach znajdziemy bardzo dużo różnych diet odchudzających. Trzeba pamiętać, że nie każda okazuje się skuteczna i zdrowa. Dlatego też, sugerujemy stworzenie własnego jadłospisu zgodnego z zasadami zdrowego odżywiania.

Tworząc dietę na odchudzanie należy pamiętać o kilku zasadach:

  • jadłospis powinien składać się z 6 posiłków

  • pory posiłków powinny być stałe, a odstępy pomiędzy nimi wynosić powinny maksymalnie 3 godziny

  • najbardziej obfitym posiłkiem powinno być śniadanie

  • kolacja powinna składać się tylko z pełnowartościowego białka

  • należy wybierać produkty zawierające węglowodany złożone, a nie proste

  • unikać niezdrowych tłuszczy

Odchudzanie – stwórz/wybierz plan treningowy

Aktywność fizyczna pozwala spalić tkankę tłuszczową i uwidocznić mięśnie. Jeśli marzysz o fit-sylwetce, musisz zadbać również o odpowiedni plan treningowy.

Podobnie jak w przypadku diet, plany treningowe można znaleźć w Internecie. W tym przypadku należy pamiętać, że wybór powinien być zależny od naszych możliwości. Indywidualne predyspozycje mają bardzo duże znaczenie, bowiem nie każdy jest gotów by realizować skomplikowany plan treningowy.

Jeśli jednak zdecydujesz się w pojedynkę opracować plan treningowy, musisz pamiętać o kilku arcyważnych zasadach. Mowa o:

  • intensywności (powinna wynosić co najmniej 60% tętna wysiłkowego)

  • objętości (jedna sesja treningowa powinna trwać minimum 30 minut)

  • regularności (trening należy realizować co najmniej 4 razy w ciągu tygodnia)

Idąc dalej, absolutnie kluczowym jest również to, aby forma treningowa odpowiadała zdolnościom motorycznym danej jednostki. Dlatego też, w pierwszej kolejności musisz zrozumieć swój organizm i realizować taką aktywność, która będzie

  • efektywna

  • przyjazna organizmowi (nie będzie powodowała dyskomfortu)

Wszystko to ma wpływ na motywację – element, o którym trzeba bezustannie pamiętać.

Odchudzanie, a stosowanie suplementów diet

W ostatnim czasie bardzo dużo miejsca poświęca się suplementom diet. Różnego rodzaju środki wspomagające pojawiają się w reklamach telewizyjnych, gazetach czy Internecie. Wiele osób zastanawia się czy jest to słuszna droga przy odchudzaniu.

Odpowiadamy: suplementy diety to doskonały pomysł na odchudzanie, ale… należy pamiętać, że tego typu środki stanowią tylko i wyłącznie uzupełnienie jadłospisu (nie można traktować ich jako alternatywy dla diety i treningu).

Wybór suplementów jest ogromny, ale nie każdy środek może pochwalić sie wysoką efektywnością. W związku z tym, wybierając najlepszy środek na odchudzanie musimy kierować się opiniami, recenzjami i ocenami. Na podstawie tych danych, możemy wybrać efektywny preparat redukcyjny.

Aby nieco ułatwić Państwo zadanie, przygotowaliśmy mini-ranking suplementów diet na redukcję:

  1. Acai Berry Extreme (kapsułki z największą dawką wyciągu z jagód Acai)

  2. Green Barley Plus (kompozycja zielonego jęczmienia i garcini cambogia)

  3. Fibre Select (błonnik witalny)

Z całą pewnością, powyższe preparaty mogą być naprawdę użyteczne w procesie odchudzania.

Trądzik odwrócony i trądzik różowaty: co to jest, objawy, przyczyny i leczenie

Spośród wielu defektów skórnych najpopularniejszym zdaje się być trądzik pospolity. Nieco rzadziej pojawiają się: trądzik odwrócony czy trądzik różowaty. W dzisiejszej publikacji pragniemy scharakteryzować właśnie te dwie przypadłości.

Co to jest trądzik odwrócony?

Trądzik odwrócony to choroba mieszków włosowych i gruczołów łojowych. Znacznie częściej dopada mężczyzn, aniżeli kobiet.

Trądzik odwrócony może pojawić się w różnym wieku. Zazwyczaj jednak nie wcześniej niż po okresie pokwitania. Jest to przypadłość, która bardzo często dotyka nałogowych palaczy.

Trądzik odwrócony – przyczyny

Według statystyk – trądzik odwrócony to typowo męska choroba. Niektóre badania wskazują, że wśród osób, które borykają się z tą dolegliwością – 80% stanowią właśnie Panowie.

Główne czynniki ryzyka wystąpienia trądziku odwróconego to:

  • nadwaga

  • nadmierna potliwość

  • uszkodzenie mechaniczne (poprzez tarcie)

Trądzik odwrócony pojawić się może na skutek podrażnień po goleniu, ocierających ubrań itd.

Trądzik odwrócony – objawy

To przypadłość o charakterze długotrwałym. Chorobę mieszków włosowych jest trudna w diagnozie, gdyż zmiany skórne mają podobną charakterystykę do innych defektów. Bardzo często mylony jest z chorobami grzybiczymi, gruźlicą lub chorobą Leśniowskiego-Crohna. W wielu przypadkach dochodzi do błędnej diagnozy i określa się trądzik odwrócony jako czyraki.

Objawy trądziku u płci żeńskiej zyskują na intensywności w okresie miesiączkowania.

Trądzik odwrócony – leczenie

Leczenie trądziku odwróconego polega na przeprowadzeniu zabiegu. W wielu przypadkach niezbędne jest także zastosowanie antybiotykoterapii oraz izotretioniny. Rzadziej stosuje się kurację kortykosteroidami.

Przy podejmowaniu leczenia sugerujemy wybór gabinetów specjalizujących się w leczeniu tego typu przypadłości, gdyż błędna diagnoza jest powszechna dla tego typu problemów.

Czy trądzik odwrócony powoduje powikłania?

Przede wszystkim trądzikowi towarzyszy nieprzyjemny zapach, co wiąże sie z brakiem akceptacji przez społeczeństwo. Zauważa się, że wiele osób borykających się z tą dolegliwością popada w depresję, alkoholizm i inne choroby tego typu.

Choroba ma charakter postępujący i tylko operacja jest w stanie ją skutecznie zatrzymać. Sam zabieg nie jest groźny dla zdrowia.

Co to jest trądzik różowaty?

Trądzik różowaty to charakterystyczny defekt skórny, któremu towarzyszy zaczerwienienie, pajączki oraz różowe krostki.

Trądzik różowaty – przyczyny

Trądzik różowaty to przypadłość powszechna, ale nadal nie do końca znana medycynie. Przez mnogą ilość potencjalnych przyczyn trudno o szybkie i bezproblemowe leczenie.

Przede wszystkim za główną przyczynę uznaje się zmiany hormonalne oraz zaburzenia naczyniowo-ruchowe. Trądzik różowaty uznawany jest za chorobę, która może być dziedziczna.

Ponadto, ta niezwykle nieestetyczna odmiana trądziku może być spowodowana:

  • łojotokiem

  • promieniowaniem UV

  • chorobą tarczycy

  • zaburzeniami cyklu miesiączkowego

  • zakażeniem HPV i zakażeniem bakteryjnym

  • nietolerancją na niektóre pokarmy, zaburzeniami trawienia, chorobami układu trawiennego

Najczęściej trądzik pojawia się u osób z jasną karnacją i cerą naczynkową.

Objawy trądziku różowatego

Trądzik różowaty to przypadłość, której pierwszym objawem jest charakterystyczny rumień pojawiający się na środku twarzy. Następnie, objawiają się krostki oraz zaczerwieniania. Zazwyczaj ta choroba skóry pojawia się w wieku około 20-30 lat, potrafi ciągnąć się i trwać latami.

Medycyna wyróżnia cztery typu trądziku różowatego:

  • rumieniowo teleangiektatyczna

  • grudkowo-krostkowa

  • oczna

  • guzowata

Leczenie trądziku różowatego

Leczenie trądziku różowatego jest wymagające, potrafi ciągnąć się przez lata. Najczęściej stosowane są preparaty o działaniu:

  • poprawiającym krążenie

  • przeciwzapalnym

  • przeciwbakteryjnym

  • regenerującym barierę naskórkową

Typ guzowaty leczony jest chirurgicznie, z kolei oczny – sztucznymi łzami oraz glikokortkosteroidami.

Niezwykle istotnym elementem leczenia jes poprawna pielęgnacja miejsc zmienionych chorobowo. Do codziennej higieny należy używać delikatnych preparatów, których dodatkowe działanie będzie antyzapalne, antybakteryjne i nawilżające. Środki codziennej higieny powinny być wolne od alkoholu, mięty, mentolu, olejków eterycznych oraz wszelkich substancji zapachowych.

Jędrne i duże piersi. Jak powiększyć biust?

Jędrne, wysoko podniesione i duże piersi – która z Pań nie marzy o takim biuście? Niemal każda kobieta chciałaby stać się posiadaczką takowych piersi. Nie ma w tym nic dziwnego – w końcu biust to jeden z najważniejszy elementów kobiecej urody. A jak wiadomo – dla Pań ich własna atrakcyjność jest niesłychanie istotna. Do tego stopnia, że nierzadko wręcz w nią ingerują realizując rozmaite zabiegi medycyny estetycznej.

Poniżej przedstawiamy trzy zabiegi, które pozwolą Ci stać się posiadaczką większego, jędrniejszego i piękniejszego biustu. Dowiedz się, która metoda będzie najlepsza właśnie dla Ciebie!

Lipomodeling

Lipomodeling czyli modelowanie ciała własnym tłuszczem. Tkanka tłuszczowa jest pobierana podczas zabiegu liposukcji, następnie poddawana jest odwirowaniu, by później swobodnie ją zaaplikować w dowolne miejsce. W przypadku zabiegu powiększania piersi, tłuszcza wprowadzany jest bezpośrednio w okolice mięśnia piersiowego.

Koszt lipomodelingu to 10-15tys złotych. Niestety, trudno oszacować efekty, gdyż zależne jest to od przyswajalności tkanki tłuszczowej. Ta może być równa 20, 50 a nawet 80%. Jednakże, niezależnie od przyswajalności tkanki tłuszczowej – uzyskiwane efekty bywają naprawdę imponujące. Lipomodeling pozwala uzyskać naturalny efekt.

Warto przy tym zauważyć, że powiększanie piersi własną tkanką tłuszczową uchodzi za w pełni bezpieczny zabieg. Komplikacje pozabiegowe występują bardzo rzadko. Oczywiście, należy pamiętać o tym, by decydować się na zabieg tylko w sprawdzonych, cieszących się dobrą renomą klinikach.

Kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy to substancja, która w przemyśle kosmetyczno-estetycznym wykorzystywana jest bardzo często. Zastosowanie znajduje także przy modelowaniu piersi. Wykorzystując tę – naturalnie występującą w organizmie człowieka substancję możemy powiększyć biust o nawet dwa rozmiary.

Jest to metoda mało inwazyjna. Kwas aplikowany jest cienką igłą, a sam zabieg wykonywany przy znieczuleniu częściowym. Finalny efekt widoczny jest już po upływie tygodnia. Wadą tego rozwiązania jest jego trwałość (około 24 miesiące).

Ze względu na małą inwazyjność, rekonwalescencja po zabiegu aplikacji kwasu hialuronowego, jest bardzo krótka. Szacuje się, że już po kilku tygodniach można się cieszyć pełnym efektem. Co więcej, aby utrzymać efekt – możliwe jest regularne uzupełnianie kwasu hialuronowego.

Implanty piersiowe

Początkowo piersi powiększano tylko jedną metodą – poprzez wszczepienie implantów piersiowych. Dzisiaj nadal praktykuje się tę metodę. Mało tego – nadal wybierana jest ona zdecydowanie najczęściej. Wszystko za sprawą dożywotniej trwałości i bardzo wysokiej efektywności (pacjentka w praktyce może dowolnie wybrać kształt i rozmiar piersi).

Wadą tego rozwiązania jest wysoka cena, która w renomowanych klinikach osiąga pułap nawet 20 000-30 000 złotych. Oczywiście, piersi implantami powiększyć możemy znacznie taniej (nawet za połowę wyżej wymienionej kwoty) jednakowoż – ze względu na charakter operacji nie warto oszczędzać (z uwagi zarówno na bezpieczeństwo, jak i finalny wygląd biustu).

Copyright © 2021 EKO-ZDROWIE.PL

Theme by Anders NorenUp ↑